„ICH-nehme-ab“ – 12 Wochen.
Schritt für Schritt. Alltagstauglich.
Viele Menschen wissen, wie „gesunde Ernährung“ grundsätzlich funktioniert. Entscheidend ist, wie Ernährung, Bewegung und Stress im Alltag zusammenspielen.
In diesem Kurs arbeiten wir genau daran. Realistisch, ohne Verbote und ohne Diätprinzipien.
Was Sie aus dem Kurs mitnehmen
- bewusster essen, ohne strenge Regeln
- Portionsgrößen sicher einschätzen
- Bewegung alltagsnah steigern
- Strategien gegen Heißhunger und Stressessen
- Gewicht reduzieren, ohne in alte Muster zurückzufallen
Ablauf und Inhalte
- 12 Live – Online – Termine á 90 Minuten
- Kleine Gruppen, Austausch und Reflexion
- Praktische Übungen aus Ernährung, Bewegung und Stressregulation
- Offizieller „ICH-nehme-ab“-Ordner mit Rezepten und Kursunterlagen
Kosten und Erstattung
- Die Kursgebühr beträgt 450 €
- Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V
- Die Krankenkasse kann einen Teilbetrag rückerstatten
- Die Höhe der Erstattung ist je nach Krankenkasse unterschiedlich
Starttermin
Der nächste Kurs startet vermutlich Mitte Januar.
Sie können sich unverbindlich vormerken lassen.
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